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对于老年人以及一些缺乏体育锻炼或体能较差的成年人，建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。

但对于糖尿病患者、胃肠功能较弱者、备孕或哺乳期妇女以及生长发育期的儿童，由于可能存在低血糖风险、胃肠道负担过重或影响儿童生长发育等问题，不推荐使用此法。